nah dari berbagai tips berhenti merokok yang saya jalani ada satu diantaranya sangat menarik dan mungkin anda bisa melakukannya untuk mengurangi atau bahkan untuk berhenti merokok. cara atau tips ini mungkin bisa membuat anda berhenti merokok meskipun saya sudah gagal untuk mecobanya, bukan karena tipsnya jelek tetapi karena saya yang tidak mampu. apakah tips berhenti merokok tersebut?? mari kita simak :D
ada beberapa tahap untuk bisa berhenti merokok ata kebiasaan buruk merokok yaitu:
1. anda harus memastikan bahwa anda benar2 ingin berhenti merokok.
2. kurangi minum kopi. Ganti dengan teh manis atau permen. kalau bisa minum air putih beberapa gelas setiap kali bangun pagi.
3.selanjutnya anda bisa mengatur jadwal merokok guna mengurangi merokok anda misalkan:
* Tanggal 1 - 7 : hindari merokok sebelum pukul 10.00 pagi. Boleh merokok setiap hari tapi harus diingat hanya boleh setelah pukul 10.00.
* Tanggal 8 - 14 : jangan merokok sebelum pukul 12.00 siang (makan siang).
* Tanggal 15 - 21: jangan merokok sebelum pukul 15.00 sore.
* Tanggal 22 - 28: jangan merokok sebelum pukul 17.00 sore.
* Tanggal 29 - 3 : jangan merokok sebelum pukul 20.00 (makan malam).
4. Cobalah merokok pada pukul 10.00 pagi tanggal 22. Anda akan merasakan pahitnya asap rokok dan aroma yang akan membuat Anda benci rokok. Bila godaan untuk merokok masih mengganggu, cobalah alihkan perhatian dengan mengikuti olah raga ringan, joging, dan sebagainya. Paling penting biasakan minum air putih.
5. yang pasti selama anda mencoba berhenti merokok jangna berkumpul dengan teman2 yang suka merokok, karena pengaru teman lebih berat ketimbang dari usaha kita untuk berhenti merokok.
Ok.. munkin hanya ini aja ngajari berhenti merokok, jangan sampai kita menyesali kenapa kita dulu merokok, yang penting sekarang adalah gimana cara kita untuk bisa cepat berhenti merokok.